每位同学都想拥有一双明亮的眼睛。那么如何保护好眼睛预防近视?

在学校里每天做两遍眼保健操就是保护眼睛的方法之一。眼保健操是根据中医经络学说和按摩原理，采用了眼部推拿、按摩穴位等手法。通过按摩眼睛周围的穴位、肌肉，增强眼部血液循环，调和眼睛气血，放松眼肌痉挛，达到调节眼疲劳的作用。对已经近视的学生能够起到延缓近视加深的作用。做眼保健操必须要认准眼部周围的穴位，熟练掌握节拍和手法，注意动作准确。只有找准穴位，手法规范，力度到位，每天坚持，才能够使眼保健操发挥良好的作用。除了认真做眼保健操，我们还应该养成良好的用眼卫生习惯。例如：不正确的阅读书写姿势，长时间地面对书本、电视、电脑或游戏机等行为，会对视力造成极大的伤害，这些行为如果不加以纠正，即使眼保健操做得再认真，也很难起到预防近视的作用。

一般呢，学校里每天上午和下午各做一遍眼保健操就可以了，因为每节课上学生一会儿看黑板，一会儿看书，视力能够实行远近的交替。当视力刚刚开始感到疲劳时，也能够通过课间十分钟让眼睛得到充分的休息。所以，同学们在下课之后一定要到户外活动，让眼睛能够看看远处，让眼睛周围的肌肉得到充分放松。放学回家之后和周末等节假日是预防近视的重要阶段，没有了学校里规律的生活，没有了老师的督促和课间休息调整，不少学生连续写作业，看电视电脑，忘记让眼睛得到休息，久而久之很容易导致近视。所以应该根据在家里完成作业、看电视看电脑游戏机的时间长短，适当地做做眼保健操，让眼睛得到休息和放松，有条件的还应该到户外散步十分钟，让目光多接触远处的物体。

做眼保健操注意事项：

第一注意个人卫生，尽量保持手的干净，防止手指不小心碰到眼角，让灰尘和细菌进入眼睛，会引起眼睛的感染，还要常剪指甲，防止因指甲太长划破脸部皮肤或不小心戳到眼睛。

第二：找准穴位：做眼保健操必须穴位要找准确，对于解除眼部疲劳、治疗调节性近视、防止近视的发展有一定的效果，并且安全无副作用。

第三手法要准确，力度适中，速度均匀，幅度要适当，被按摩的穴位有酸胀的感觉，把精力集中在音乐的节拍上，一边随着节拍动作以便享受做眼保健操带来的内心的平静和喜悦。在幅度上，注意动作不要太大，以保证每一拍都能把力量均匀地用在穴位上。为了保证按揉穴位的效果，做操时不要用指尖部分，而是要用手指螺纹面来按揉穴位。

做眼保健操要闭着眼睛做。眼保健操依据是中医原理，中医理论认为闭眼能够养心养神，在做眼保健操的同时获得精神的放松，还能防止手指不小心触到眼球。睁眼做眼操，视觉容易受到其他干扰，分散注意力，降低眼保健操的效果。