儿童青少年脊柱弯曲异常知多少？

脊柱弯曲异常是危害我国儿童青少年的常见病、多发病。近年来，我国儿童青少年脊柱弯曲异常检出率高，检出人数逐年增加。

脊柱弯曲异常包括脊柱侧弯与脊柱前后弯曲异常。脊柱侧弯好发于10~16岁，女性多见，生长高峰期容易进展。轻微的脊柱弯曲异常会影响儿童青少年的姿态和体态，使脊柱着力的作用点不平衡，青少年易产生疲劳感和背部不适；如不加以干预，畸形和疼痛会加剧，严重的会损伤脊髓和神经根，甚至造成瘫痪。同时，异常的弯曲也会妨碍内脏器官的功能和发育，如果脊柱不正引起了肋骨和胸廓的畸形，还将造成心肺功能障碍。

现今学习压力日益加重，无论是儿童还是青少年，其背的书包都过重，同时，由于学业的加重，儿童青少年运动以及休息的时间都不太足够，在此种状态下，儿童青少年肌肉平衡能力会处在较差的状态下，长此以往，儿童青少年的脊柱会长期处在弯曲的状态中，不利于儿童青少年的正常发育和健康发展。

长期不正确的坐、立、卧、行姿势会使儿童青少年发生脊柱弯曲异常的几率增加。此外，家校书写桌椅不合适或是长期单肩背书包也会影响脊柱的对称发育。不良生活习惯是导致儿童青少年脊柱弯曲异常最重要的原因。

儿童青少年生长发育过程中营养不均衡，缺乏一些营养素，如钙等，也可引起儿童青少年脊柱弯曲异常。

由于某些先天或后天性疾病造成脊柱弯曲异常，如先天性半锥体、脊髓纵裂、脊柱结核等。

合理安排学习与休息时间，控制电子产品使用时间（小学生≤20分钟/次，中学生≤30分钟/次）；每天进行中高强度的身体运动（有氧运动）累计≥60分钟，每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天。

入学伊始就应该培养好学生良好的读写姿势，改变久坐行为，不长时间盯着电子产品，不躺卧看书和观看电子产品。

学校应按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》（GB/T 3976-2014）为学生提供合格的课桌椅，并在每学期开学时定期检查，及时调整，提高课桌椅的合格率；家中的读写桌椅也应定期调整高度，使其适合孩子身高的变化。

应摄入足量富含优质蛋白和钙的食品，适度晒太阳，提高骨密度，促进肌肉的生长，增强脊柱的稳固性。

积极关注自身脊柱健康，定期进行体检筛查，以求早发现、早诊断、早干预。

提高家庭-学校-社区对于儿童青少年脊柱健康问题的关注度，积极宣传脊柱保健的重要性和保健方法。

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