大展宏“兔”启新程

虎辞旧岁，兔跃新程。愉快而充实的寒假生活已接近尾声，我们即将迎来一个崭新的学期。为了能够帮助“小乐乐”们以最佳状态投入到新的学习与生活中，徐汇实验小学带来了一份“开学指南”，大家快来查收吧！

@小乐乐们

1.规律作息，调整状态

假期里，不少“小乐乐”习惯了晚起、晚睡，如果不提前调整好作息，开学初通常会出现犯困、四肢乏力、注意力不集中等状态。所以“小乐乐”们可要从现在开始，按照平日上学的作息时间起床、睡觉、学习、运动，将假期模式调整到开学模式，慢慢适应开学后的“时差”变化，以饱满的热情开启新的征程。

  2.整理物品，做好准备

马上就要开学了，“小乐乐”们开学前可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括学习、生活用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备，提升自己对新学期的期待。

 3.制定计划，树立目标

新学期，新气象。回顾上学期的学习，结合新学期的目标，“小乐乐”们可以制定一份切实可行的学习计划，并将其分解成每日的时间安排表，让自己逐渐找到适合自己的学习节奏。在制定目标的过程中，“小乐乐”们也可以寻求家长们的帮助哦！

4.悦纳自己，学会求助

学期伊始，也许有“小乐乐”会感到紧张、焦虑、失落、期待等情绪，但无论情绪积极与否，都是正常的心理表现。“小乐乐”们可以先运用所学习过的自我心理调节的方法悦纳自己，如果遇到困难，也要主动向父母、老师、同学寻求帮助，缓解不良情绪。

5.关注安全，健康成长

一年一度的《公共安全教育开学第一课》（第十一季）电视公开课将于2月14日（星期二）18:00在上海教育电视台播出。该季公开课聚焦校园安全，围绕劳动安全、游泳安全、网络安全、住宿安全、防疫防控等方面，通过专家讲授、情景演绎、行为示范、现场体验等形式，细致、生动、形象传授防溺水、防网络沉迷、安全劳动、疾病预防等知识和技能，是公共安全教育的生动一课。“小乐乐”们记住要和爸爸妈妈一起准时收看哦！

@乐爸乐妈们

1.回顾假期，分享收获

充实而又丰富的寒假生活即将接近尾声，各位家长朋友们可以趁此机会和孩子们再把假期生活回顾一遍，回忆亲子陪伴的温馨时光，还可以对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成，与孩子共同分享收获与成长。

2.循序渐进，给予帮助

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后又相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长朋友们不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子调整状态。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静。

3.创设环境，规律作息

很多孩子在假期容易养成不良的生活习惯，所以家长朋友们需要和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应学校生活。

4.情感交流，促进成长

学期初，家长朋友们还是要及时关注到孩子的情绪，多和孩子交流沟通，了解孩子的学校生活。同时，家长朋友们也要做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时帮助孩子缓解出现的焦虑情绪。

温馨提示

1.开学时间：2023年2月15日

2.行为规范：穿好整洁校服，规范佩戴红领巾，注意文明礼貌。

3.安全须知：上下学时段步行、骑行和乘车注意安全，遵守“一盔一带”要求（助动车后座学生要戴好头盔）。

整理新学期的行囊，挥手告别假期的时光，不负未来美好模样，勇敢奔向知识海洋。又见开学季，祝“小乐乐”们开学快乐！